八分鐘 腹 肌 鍛鍊
2011-11-1719:57超巨型袋鼠人：大部分的專家都建議除了腹肌恢復力高可以天天練，其他部位的肌肉最好輪著練，個人大都習慣休息3～7天再練。,2015年7月15日—△仰躺於軟墊上，兩腳打直上舉，使身體與腿之間呈現90度角，雙手往小腿方向伸直到位，進行腹部肌群訓練。另外...
關於abs 『每天八分鐘，教你生腹肌』的訓練問題
2012年4月5日—昨日在Youtube看到這部影片教你怎樣每天8分鐘輕鬆練出腹肌的教學看了裡面的內容發現教程簡單又扎實見獵心喜當晚馬上放到手機裡面去在床上跟著做幻想著 ...
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